每日作息时间表

每天有三个时间段学习效率高

上午10点左右

下午4点左右

晚上8点-10点左右

坚持住了，学习效果事半功倍

有同感的同学

可以举举手🤚，点点赞💓

每日作息时间表

6:30-7:00起床

6:30---7:00是起床的最佳时刻，醒了就起来学习吧

7:00-7:30吃早饭

早饭必须吃，这没有什么好解释的!一上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持

8:00-9:00记忆最好

这个时间段，大脑和精力状态都处于一个比较良好的水平。这时候根据自己的计划，背一下英语单词或者其它需要记忆的内容

9:00-10:30安排最有挑战性的学习

上午10点左右是学习的最佳时间，属于头脑最清醒、思路最清晰的时间段

12:00-13:40午餐+午休

非常建议睡个午觉，保证下午和晚上的学习

14:30---16:00高效率学习

这个时间段是学习效率最高的时间，在这个时间段内，可以安排自己相对来说比较薄弱的学科，集中头脑攻克难关

16:00-18:00一杯酸奶或咖啡或茶水

下午四点到六点左右，身体和大脑都处于一天的巅峰状态，来杯酸奶或者咖啡，给脑子一点养分，做一些细致而密集的学习

18:00-19:30晚饭+休息

身体是革命的本钱，一定要照顾好了。zbb990101

20:00-22:30高效学习

20:00-22:30高效学习，最晚不能超过晚上11点，让自己放松地睡一个好觉，不要沉迷手机哦!