01 可以练习路线图

不论你学习的是什么，想要掌握某项技能的“旅程”似乎并非一帆风顺，而是一路颠簸，就像盘山公路一样曲曲折折。

在这条道路上，尽管我们似乎一直在重复同样的路线，但实际上我们已经越来越远离起点，或者说已经进入更高一层的盘山路。是的，我们都在不断进步。

在这个过程中，一个至关重要的因素是你的导师（或者扮演导师角色的某个人或事物）。他们就像导航一样，引导着你进入一个“良性循环”，一步步地学会某项技能。

第一步，寻找老师

记得许岑老师在《如何成为有效学习的高手》课程的第五小节中提到了「直奔大师，不必从基础开始」。当然，这里的大师可能指的是一种特定的情境，而不一定是一个具体的人，而是你的最终目标。

在这里，我们所说的“寻找导师”也是类似的道理。要想有效地进行刻意练习，你必须知道自己要练什么，并且拥有一位经验丰富的导师或教练是不可或缺的。

一个合适的导师可以提供指导，帮助你设定具体的目标，并提供有用的反馈，以便你能够调整自己的行动。

如果条件限制，无法请一个专业教练，也没有关系。你可以直接找到在你领域内的专家来学习和模仿。

就像许岑老师之前所说，他学吉他时一开始就演奏大师的名曲，这是真正直奔大师的方式。为什么一开始就演奏大师的名曲呢？这强调了选择学习目标的重要性。通过大量的练习，如果你能够熟练地演奏出这首高水平的曲子，那就意味着你已经学会了大师的这个特定技能。

这就好像知道要去到哪里，就从哪里开始。

第二步，评估你的限制

在导师的帮助下，通过识别自己的弱点或需要改进的地方，确定当前技能水平的边界。

当然，尽量不要带有评判或消极的情绪，只是客观地、事实性地看待它就好。

就像，如果你现在在练习弹钢琴，需要导师帮助你评估手指灵活性、节奏感、视奏能力或演奏复杂音乐作品时的各种细节。

然后你才能知道，最需要集中注意力的地方是哪些。

导师可能会看到你没有注意到的细节，例如，阻碍你进步的一个重大障碍可能并不是你的技巧，而是你对演奏时缺乏信心。

第三步，设定一个 SMART 目标

当你已经知道自己有哪些需要改善的地方，也就是我们的大目标已经是明确的、限制的了，选择一个特定的技能来发展，并稍微提高标准，设定一个超出你当前能力范围的目标，这样也更容易激发我们的斗志。

设定一个 SMART 目标，要具体、可衡量、可实现、现实和有时间限制，设定一个能在合理的时间范围内实现，同时又能挑战自己的能力的目标，这就像是跳一跳就能够得着的。

第四步，专注练习

基基于上面的理解之后，我们接下去的专注练习，才可以找到真正的意义。将你的全部注意力都放在你所确定的任务上，全身心地投入其中，直到达到目标。

比如说，在练钢琴的时候，可能会专注于正确的手位和准确性等。或者是，逐渐让自己在他人面前演奏，知道你感到开心和自信为止，这就是你的练习目标。

无论是什么，你的练习都是有重点的，你专注于任何能让你更接近目标的事情，只盯住那一个。

第五步，获取反馈

使用一个反馈机制，最好是来自于你的导师或者教练，让他们来评估你与目标的表现，并确定需要改进的地方和细节。

或者，你还可以通过自己的录音录像的方式，来从第三视角观察自己的表现，从而找出需要进一步关注的领域。

然后，因为我们一直在一个永无止境的盘旋路上，我们直接反馈到下一步：识别知识或技能掌握的限制和差距。

你做得如何？如果你完成了十个目标中的九个，庆祝一下，最后一个要重点关注了。

02 总结

当然，在整个学习、练习的过程中，总是会有大量的人中途掉队的，这太正常不过了。

记得笑来老师说过，如果这是一件有意义的事情，那为什么不持续长期地把它做好呢？是啊，能否保持动力，能否持续做下去，能否可以做很久很久。

而实质上更要想明白的是，你做的这件事有意义吗？既然有意义，那为什么不做呢？不做好呢？对吧，多简单就能想明白的事情……

但也有不少人，当自己觉得已经「足够好」了，满分 100 可能拿了 95 分。这时候往往就会停止努力了，选择放松而不是进一步提升。

我当然知道，你并不想变成这样的人，你更想成为一个能把有意义的事情做得很好很好，做得很久很久，做得很猛很猛的人。