过完年，回来的时候，上周看了这部电影《热辣滚烫》，是贾玲自导自演的一部电影，个人感觉还是非常好的，偏向小人物，写实风格。

（1）电影相关评价
但是你说这部电影有多立志，其实也没有太多，没过过多的激励人去锻炼，反而是贾玲自己的一个改变，所以有种说法，为啥贾玲减肥，我们要去掏钱啊，不过该说不说，能减下来还是非常非常强的。不过因为自己也健身的原因，不少教练，都会拿这个这部电影的相关海报，来激励人们健身的欲望。
还有说法是说贾玲在健身过程中，使用药物，之前也听卓克老师的文章，说23年确实出了一款比较好的减肥药，当然这种说明也是没有实锤证据的。
另外就是各种批评贾玲电影啥的，各种新闻吧，都巴不得你去看，自己在看完电影后，就不去看哪些乱八七糟的，记得有新闻，说是一个知名人物批评这部电影攻击贾玲的，网上可以说是吵得不亦乐乎。
自己感觉这些新闻其实都是懂的制造焦点，既然“夸”已经获得不了流量，那就反向操作。

（2）新闻流量秘诀
记得以前听过两个道理，其中一个道理是说，当时“懂王”为啥能胜任美国总统，因为他说话能引发焦点，人们可以大力批评他，但是既然要批评他，说他哪哪不对，就必须总是要提到他，那么反向，相当于说他很重要，他被宣传了。

另一个道理是，称赞的反义词，不是“批评”，当时是和菜头老师讲的这个道理，他说是“默杀”，沉默的默，杀是杀人的杀，意思是说，你真正想要隔绝一个人，或者讨厌的一个东西，最高境界不是批评，讽刺它，而是“默杀”它，完全的无视，就好像它不曾出现在你的生活中，你看到它，就如同它是空气一样，不会影响你分毫，人总是有被关注的需求，被正视的需求，而默杀完全屏蔽了这样的感觉，所以不要轻易使用这样的武器。

记得元旦后看完电影《年会不能停！》后，另一部电影，姓名好像是“包”的导演，还是演员来着，关于动物园的题材，要不是为举反例，自己是一点也没觉那部电影哪里好。

（3）健身前要想好-非死决心无以明志
看完电影后，要是有种，觉得贾玲能减肥，自己也能减下来，还是趁早打消这种念头。你上你也行的感觉，终究是个错觉，当然自己上自己也不行，当然不是说不能减下来，这需要抱着必死的决心，打个比方，我们生活中，或多或少都磕到过，抽筋过，被刀划伤过，那时候的感受到疼痛，顶多忍一忍，治疗下，揉一揉就过去了。
虽然自己跟随教练练已经一年多了，自己有时感觉，以上疼痛都不算啥，长期健身，带来身体肌肉的疼痛，会让人怀疑人生，刚开始，你会觉得这疼那疼，说明自己在改变，身体在成长，但一旦长期，就会经常自我怀疑，到底不是有问题。开始的时候，经常满身是汗，再加上松弛肌肉，有时感觉自己死去活来的，要不是知道那对自己有好处，一分钟都不想多待，强制用精神力压制与忍受身体的疼痛，有时压制不住，就开始怀疑人生。

再说练习打拳，目前就是一些动作练习，教练举起哪个靶，就去打哪个吧，保持动作，打个10分钟，就浑身是汗，如果说对于现在的自己来说，哪段时间最漫长，那就是打拳中的这10分钟，从来没想过，10分钟这个时间会如此漫长。

总结来说，个人非常佩服贾玲能减下来，为自己健身的目标，打了一个样。哪怕贾玲借助了药物，也是非常佩服，那不是一般的意志能承受下来的。