当涉及到在Java中操作线程时，有许多内置的类和方法可供使用。下面是关于Java中线程操作的主要方法和技术的简要教程：

1. 创建线程

在Java中，有两种主要的方式来创建线程：

- 继承 Thread 类并重写其 run() 方法。

- 实现 Runnable 接口并将其传递给 Thread 类的构造函数。

示例：

// 继承 Thread 类
class MyThread extends Thread {
    public void run() {
        // 线程执行的逻辑
    }
}
// 实现 Runnable 接口
class MyRunnable implements Runnable {
    public void run() {
        // 线程执行的逻辑
    }
}

2. 启动线程

创建线程后，可以使用 start() 方法启动线程。一旦线程被启动，它的 run() 方法将在一个独立的执行线程中被调用。

示例：

MyThread thread = new MyThread();
thread.start();

3. 线程睡眠

使用 Thread 类的 sleep() 方法可以使线程休眠一段时间。

示例：

try {
    Thread.sleep(1000); // 休眠1秒
} catch (InterruptedException e) {
    e.printStackTrace();
}

4. 线程等待

可以使用 wait()、notify() 和 notifyAll() 方法在多线程环境中进行线程通信和同步。

5. 线程加入

使用 join() 方法，一个线程可以等待另一个线程完成后再继续执行。

示例：

Thread thread = new Thread();
thread.join(); // 等待线程完成

6. 线程中断

通过调用 interrupt() 方法来中断一个线程，线程在合适的时候会检查是否被中断，并做出相应的处理。

示例：

thread.interrupt(); // 中断线程

7. 守护线程

可以使用 setDaemon() 方法将一个线程设置为守护线程，守护线程在所有非守护线程结束后自动退出。

示例：

thread.setDaemon(true); // 设置为守护线程

8. 线程池

Java 提供了 Executor 框架来管理线程池，可以通过 ExecutorService 接口创建和管理线程池，实现线程的复用和管理。

示例：

ExecutorService executor = Executors.newFixedThreadPool(10); // 创建固定大小的线程池
executor.execute(new MyRunnable()); // 提交任务给线程池执行
executor.shutdown(); // 关闭线程池

以上是Java中线程操作的一些基本方法和技术。通过合理使用这些方法，可以更加灵活地控制和管理多线程程序。