一、Java中的线程状态可以分为以下五类：

1. 新建（New）状态：

当我们创建一个Thread对象时，它的状态是新建状态，表示该线程对象已被创建但还没有启动执行。

2. 运行（Runnable）状态：

当我们调用Thread对象的start()方法时，该线程进入运行状态。处于这个状态的线程可能正在执行，也可能正在等待CPU分配时间片。

3. 阻塞（Blocked）状态：

当一个线程被阻塞时，它进入阻塞状态。在阻塞状态中，线程不会占用CPU时间，直到一些特定的条件满足时，如等待I/O操作完成、等待获取锁等，线程才会进入就绪状态。

4. 休眠（Waiting）状态：

当一个线程被调用wait()、join()或park()等方法时，它进入休眠状态。在这个状态中，线程不占用CPU时间，直到被唤醒。

5. 终止（Terminated）状态：

当线程完成了它的任务或者因为一个异常而结束时，它进入终止状态。

二、Java提供了一些方法来操作线程状态。如下：

1. Thread.sleep(long millis)方法：

线程休眠指定的毫秒数。

2. Object.wait()方法：

线程等待，直到另一个线程调用notify()或notifyAll()方法来唤醒它。

3. Thread.join()方法：

等待指定线程结束。

4. Thread.interrupt()方法：

中断线程。

下面是一个简单的Java程序，展示了如何使用线程状态：

public class ThreadStateDemo {
    public static void main(String[] args) throws InterruptedException {
        Thread thread = new Thread(() -> {
            try {
                Thread.sleep(5000);
            } catch (InterruptedException e) {
                System.out.println("线程被中断了！");
            }
        });
        System.out.println("创建线程，状态为：" + thread.getState());
        thread.start();
        System.out.println("启动线程，状态为：" + thread.getState());
        Thread.sleep(1000);
        System.out.println("等待1秒，状态为：" + thread.getState());
        thread.interrupt();
        System.out.println("中断线程，状态为：" + thread.getState());
        Thread.sleep(1000);
        System.out.println("等待1秒，状态为：" + thread.getState());
    }
}

        该程序创建一个线程，让它休眠5秒钟，然后中断该线程。程序输出每个时间点的线程状态。运行该程序，可以看到线程的状态随着时间的推移而变化。

(文章为作者在学习java过程中的一些个人体会总结和借鉴，如有不当、错误的地方，请各位大佬批评指正，定当努力改正，如有侵权请联系作者删帖。)