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熬夜伤身，尤其伤肝，这是毋庸置疑的。长期熬夜会导致肝血不足、眼睛干涩、口干口苦、失眠心烦、面部油腻爆痘等。可以尝试一下以下几种搭配：

护肝明目茶：枸杞、决明子、胎菊

养肝明目、清肝泻火、降压降脂。决明子和胎菊中的维生素A含量都比较丰富，可以使眼部的疲劳得到缓解，两种药材都可以很好地去除由于熬夜引起的肝火。

消炎清热茶：茉莉花、金银花、胎菊

清热解毒、消炎消肿、宁神降压。茉莉花有清热解毒，宁神静思的功效，三种养生花的搭配，能帮助熬夜后精神萎靡的你尽早恢复往日神采。

化瘀消脂茶：枸杞、山楂、胎菊

健胃消食、滋补肝肾、降压降脂。山楂可以促进消化，增进食欲，其实它还能降血脂，抗缺血，经常熬夜的人一定要警惕高血脂，养好肝肾。

黑生茶：黑枸杞

长期熬夜弄乱人的生物钟，睡眠质量不高，可以多用“黑枸杞”泡水喝即可，水温40-50℃即可，有助于睡眠和脆化。

冰糖薄荷茶

【材料】：薄荷、冰糖

薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。

工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。除此之外，薄荷还具有一种特殊的芳香，可以在饮用或者是漱口的时候可以让口气更加清新，而且还可以有效消除牙龈肿痛的情况哦。

菊花人参茶

【材料】：菊花、西洋参片

人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳， 而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

玫瑰薄荷茶

【材料】：玫瑰、薄荷、冰糖

人的情绪的情绪容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。

薄荷菊花茶

【材料】：菊花、薄荷

菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

枇杷菊花茶

【材料】：枇杷、菊花、冰糖

枇杷清肺饮具有清热下火祛痘之功效。枇杷含有丰富的糖类，也是胡萝卜素、钾、铁、钙的良好来源。因此对健康有好处。

菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。

蒲公英茶

【材料】：蒲公英根

使用的是切细且干燥的根或叶子，含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用。

 

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