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熬夜的危害

发布时间:2022/8/30 15:51:39

一.前言

十一点之后身体就开始进行自我修复,所以十一点之后睡觉就算是熬夜了,而最近一两点睡觉已经成为了自己的常态,甚至一周一到两次的频率通宵到五六点。导致第二天都睡到中午十一点十二点,严重影响到了自己的学习状态,所以在此记录一下熬夜的危害,告诫自己,希望每当自己想要熬夜的时候能想到这个。那些什么科学研究就懒得展开讲了,就记录危害。

二.熬夜的危害

1. 容易引发癌症,得癌症的概率很高。(自己本来就穷,得心疼一下自己的钱,而且还不一定治得好)
2. 容易肥胖(因为熬夜容易饥饿,会一直吃东西导致肥胖。内心os:别人熬夜变胖,我熬夜是变瘦,从110降到104了呜呜)
3. 容易抑郁(往往emo都是发生在半夜,而且熬夜容易导致晚上睡不着,白天睡不醒,严重影响学习效)
4. 容易猝死(大脑每天晚上睡觉都会清理头脑里面产生的垃圾,当睡眠严重不足时,垃圾会越积累越多,emm,某一天突然就重开了)
5. 不孕不育(熬夜对内分泌系统危害很大)
6. 皮肤变差(我觉得吧,护肤的第一步不是挑选护肤品,而是不熬夜。以前不熬夜感觉皮肤还不至于这么差,现在越来越差了哎)
7. 耳聋耳鸣(长时间使用耳机,睡眠不足使血管处于紧张状态,再加上耳机对耳朵的伤害,很容易造成内耳供血不足。想到自己一天在图书馆几乎都带着耳机不是听歌就是听课的,感觉离耳聋不远了)
8. 免疫力降低(容易感冒,或者是感冒长期不愈。得癌症和这也有关)
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