这种方法对于虚拟机来说是亲测有效的，对于物理机来说还没试过。

步骤如下：

1.重启Ubuntu

在选择重启的同时要不断按ESC键，然后会调出GRUB的菜单界面，选择高级选项（Advanced options for Ubuntu）-----------按Eenter键进入-----------选择带有（recovery mode）的内核条目-------按Eenter键进入

2.在recovery menu 中选择root

按Eenter键，会出现第二幅图的情况，然后再按Eenter键即可，进入root权限的shell中

3*.确认修改密码的用户名

如果知道要修改密码的用户名可以选择跳过此步。

在上一步中的第三幅图中输入以下命令，列出/home下的用户家目录（通常对应普通用户），目录名就是用户名

ls /home

4.挂载为读写模式

根文件系统通常以只读方式挂载，故利用下方命令重新挂载为读写模式，然后才能修改密码文件

mount -o remount,rw /

5.重置密码

输入以下命令，进行修改，有两次输入，一次输入新密码，第二次在此输入新密码，屏幕中不会出现新密码的内容，所以输的时候要一次过，二次确认修改之后按回车，会出现password updated successfully,就成功了

passwd 你的用户名

注意：用户名如果分大小写的话，一直按着shift键然后输入字母即可

6.重启即可

输入exit退出，然后选择resume，回车即可

注意如果在输入过程中，发现命令没有显示，要重新把鼠标定位要输入的地方，点击一下即可。

欢迎有好的建议和方法的大佬分享经验，十分感谢，共同进步！